Tips Tubuh Langsing Setelah Hamil dan Melahirkan

Tidak percaya diri dengan tubuh yang gemuk pasca melahirkan, kecewa karena baju – baju sebelum hamil masih belum bisa dipakai kembali atau mulai membanding – bandingkan tubuh anda dengan tubuh ideal para selebriti yang bisa tetap langsing pasca melahirkan. Kondisi psikologis seperti ini sangat lumrah dialami oleh seorang wanita muda pasca hamil dan melahirkan. Lalu pertanyaannya adalah bagaimana tubuh indah anda bisa kembali langsing seperti sebelum hamil dan melahirkan ? Lalu bagaimana kita bisa menjadi langsing kembali pasca melahirkan bayi ? Hal pertama yang perlu kita sadari adalah bahwa kita menjadi gemuk karena hamil dan melahirkan tidaklah terjadi secara instan, kita menjadi gemuk dalam waktu antara 9 – 10 bulan. Jadi sangatlah wajar jika tubuh kita pun membutuhkan waktu untuk kembali langsing.

Cobalah beberapa tips berikut ini untuk mendapatkan kembali tubuh ideal anda kembali seperti semula :

• Menyusui karena kegiatan ini tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga bermanfaat untuk sang ibu itu sendiri. Sejumlah penelitian mengatakan bahwa wanita yang sedang menyusui dapat membakar kalori tubuhnya sebanyak 200 hingga 600 kalori perhari atau setara dengan bersepeda selama satu jam lamanya.
• Atur pola makan, bukan kurangi makan. Ibu yang baru melahirkan memerlukan gizi yang tinggi untuk pemulihan fisiknya. Untuk alasan itulah maka disarankan agar tidak diet dengan cara mengurangi porsi makan anda, namun aturlah asupan anda dengan mengurangi makanan berlemak tinggi dan memperbanyak konsumsi buah, sayuran, daging yang rendah lemak, ikan laut dan makanan tinggi protein dan kaya serat lainnya
• Beraktifitas dengan bayi seperti mengajak bayi jalan – jalan pada pagi hari dan sore hari atau menggendong bayi anda sambil mengajak bermain – main. Ini merupakan cara yang menyenangkan sekaligus bermanfaat dalam proses penurunan berat badan karena terjadi pembakaran kalori pada saat anda melakukan aktifitas tersebut.
• Suplementasi yang mengandung Asam Lemak Esensial Conjugated Linoleic Acid ( CLA ). Bagi ibu yang memutuskan untuk tidak memberikan ASI nya ( Air Susu Ibu ) dengan alasan tertentu, maka proses penurunan berat badan dapat dibantu dengan mengkonsumsi CLA untuk membantu mengurangi timbunan lemak dalam tubuhnya.

Semua orang mau langsing dan mempunyai badan yang ideal dan indah. Tapi tidak semua orang dapat memperoleh tubuh langsing dan indah dengan sehat, untuk itu jeli dan telitilah dalam menentukan berat badan anda dengan baik dan benar. Solusi yang tepat dan aman adalah dengan aktifitas dan berolah raga secara teratur yang sudah direkomendasikan oleh pakar – pakar atau dokter ahli kesehatan di seluruh dunia.

[ Semoga Bermanfaat ]